お悩み相談FAQ

近くに整体がないのですが、家でできることを教えてください。
お願いします・

補足

souken0315さん、１日１回2時間までなのでしょうか？それとも間をおいて何回かやってもいいのでしょうか？
ゴムチューブは持っていないのですが、産後すぐに使用していた骨盤ベルトがあったので代用しています。
やり始めてすぐ、血行が良くなってきたのでそれだけでも少し楽になった気がします＾

写真をご覧になりお試しください（整体師です）

股関節の上をゴムチューブを強めに巻きつけます（位置を間違えると効果はありません）
正しく巻けたら少し歩いてみましょう 足腰が軽くなっているのがわかります
２時間くらいではずします これを続けることで腰痛みが軽減されます
当院で施術前にはやって効果の高いやり方です

補足。
拝見しました。継続してやるのは余りよくありません。
外しては付ける外しては付ける、がいいです。
今お持ちの骨盤ベルトでいいですよ
楽になります

質問者のコメント

本当に、つけて３日目には効果が！ありがとうございました！！
今ではすっかり痛くなくなりました。(でもまだつけています＾＾)
他の回答者の方々も親身になってくださりありがとうございました

重たいものを持ち上げてぎっくり腰になってしまいました。コルセットを巻いているといくぶんか楽なので巻いています。インターネットで応急処置などを調べてみたのですが、コルセットというワードがでてきません。寝返りを打つときやトイレなど行くときにはコルセットをしていないととても痛みます。そこで質問ですがコルセットを長時間巻いていることで何か弊害があるのでしょうか？何も弊害がなければ痛みが引くまで常に巻いていたいのです

回答

コルセットは腰に長く巻いていると筋肉のサポートになりますが、筋肉が落ちて外すと腰が頼りなく感じたりします

ギックリ腰は腰に巻いても痛みは取れません

もっとずっと下の股関節の上に強めに巻いてください
これで痛みが和らぎます
写真をご覧ください 巻く位置と強さが正しければすぐさま痛みが変わります
２時間以内を目途にして、また巻きつける、外すこと繰り返してください

効果の高い方法です お試しください

最近になって、たしかに足の長さの違いを感じるようになってきて…

どこで治療することになるのでしょうか？

回答

多少の長さの違いは誰にでもありますから余り気にする必要はありません
どの程度かですが、左右の違いが大きくなれば腰に重だるさを感じたり違和感が出たりします
そうなれば治療もひつようですが、何も感じなければそのままでいいでしょう

足の長短は体の使い方が偏ったりするとなります

骨盤のゆがみをとれば長さは簡単に揃います

「整体、カイロ」どこでやってもこんなのは初歩的なもので、どこでやっても大差ありません

まだ軽度で、痛みもあまり強くないです。
でもこのままだったら絶対に悪化しそうなのです。
痛くて歩けなくなってしまう前に、治療法および予防法を教えてください

回答

外反母趾は歩き方やハイヒールが原因となります

写真みて参考にして実行してください
伸縮性のある包帯で巻いてください
巻く方向もありますから良く見て間違えないようにしましょう

進行を止める効果あり、痛みもとれます

この時季は再発しないまでも右側の痛みが残ります。
腰回しは時々やっていますが、完治は無理でしょうが、

治す方法はありますか?
四股は股関節に良いらしいですが、ギックリにも 効果はありますか

回答

ギックリ腰は腰の疲れの限界がくるとバランスを崩しておきます
腰の捻挫と思えばいいでしょう

一度なると腰の筋肉が覚えていて疲れがでてくると違和感を覚え「やばいなぁ～」と自分で自覚できるようになります

腰の（お尻の）筋肉が硬くなってギックリ腰がおきます
その硬い筋肉を解すことでおきにくくなります
違和感を感じるときには股関節にゴムチューブを強めに巻いてください
私の他の回答をご覧になり、場所を確認してください

解し方（写真参考にしてください）
野球のボールでお尻まわりの痛みのあるところを探り、そこにボールをあて重心をのせます
１っ箇所３０秒間くらい
終われば次を探り同じことを繰り返します
痛みの箇所はいくつもありますので全てやりましょう

これをやらないと何度も繰り返しますから。
悪いところは相当な痛みが伴いますが、辛抱してやることです
四股は股関節の強化にはなりますがギックリ腰の予防にはなりません
解すことしか方法はありません

右耳の下付近の顎が
昨日フランスパンを食べ始めた時から痛みました。

今日の朝も昼も、柔らかいものでも噛むと痛みます。

普通にしている時やしゃべっている時は痛みはないです。

病気でしょうか？

回答

顎関節症の疑いがありますね
鏡で左右の顎を見比べてください
どちらかに寄っていませんか？
顎は耳の下に関節があって筋肉で吊っている状態ですので、同じ側ばかりで噛んでいるとゆがみが出てきます
頬杖をついてＴＶを見たり、うつ伏せで寝たりすると片側に重心がかかり顎に負担がかかります

鏡をみて顎が左に寄っていたら反対側に押し返すつもりで（少し口を空けて）手のひらを当ててユックリ押しましょう
わりと簡単に動きますから鏡を見ながらやるの通いでしょう

もし出来なければ左によっていたら左でかんでることが多いので右側でガムをかんで左右のバランスを調整します
これを繰り返せば痛みも和らぐし、ゆがみも取れてきます

質問者からの返信

詳しく、丁寧な回答ありがとうございます。
言われてみれば、日頃の顎に負担がかかる習慣が、原因だと痛感しました。実際してみると、びっくりするくらい痛みが和らぎました。ありがとうございました

骨盤矯正は病院ではやってもらえません

「整体院」がもっとも得意とする分野です

保険は利きませんが１回3,000円から6,000円くらいでしょう

数日前から、朝起きると二の腕が痛く、肩を上げると痛みを感じるようになりました。それが、今朝は肩を上げると痛み、肩が上がりません。 無理に上げると下げる時にも痛みます。痛みは角度によっては支えながらだと軽い痛みのみであげられます。肩をあげなければ痛みはありません。あまりに治らないようであれば病院に行こうと思いますが、何科を受診したらよいでしょうか？寝かたが悪いのかもしれません。対策等あれば教えてください。

回答

肩が痛くて腕が上がらないの症状は年配の方に多くみられます。
これらは長年の横向きになって寝る癖（骨盤の歪みから来ることが多いです）がありそちらの側が痛みます。
ＴＶを寝ながら寝るということもこの痛みの遠因になります
横向きになると上腕に身体の重心がかかりいつの間にか肩関節の中に入り込んでいます
中で筋肉や靱帯を圧迫することで痛みが生じます
このようなことに心当たりありませんか？
これはほおっておいても良くなることはありません
寝方を変えるようにすればこれ以上進行することはありませんが、無意識でまた横になり、シビレや痛みが出ると
寝返りを打つ。 これの繰り返しが続けば痛みがぶり返します
肩関節に入った腕を出してやることしか治す方法はありません

腕の良い「整体師」「カイロプラクター」を探してください

整形外科でレントゲンを撮っても異常なしで終わることが多く、痛み止めや、湿布薬では痛みがとれることはありません

返信：

年齢は20代なのですが、いつも同じ左肩を下にして寝ているのが原因だったようで、痛くて左肩を庇いながら寝ていたら痛みが和らいできました。寝かたに問題があったのかなと思いますが、完全治った訳ではないので様子をみてみようと思います。お二方回答ありがとうございました。

両方試された方、ご感想をお聞かせください。
どちらを買うか迷っています。

回答

布製でもゴム製でもどちらでも弾力性があればいいんです

大切なのは巻きつける場所が肝心なのです
病院で薦められるコルセットのように腰に付けても腰痛が軽くなることはありません

お尻の一番高い処の直ぐ下（股関節と思ってください）に強めに巻くことが腰痛を軽くするのです
写真をご覧になり参考にして下さい
これはゴムチューブを使っています

で病院で消炎剤と低周波の電気治療中ですが民間療法で何か良い治療法はありませんか

回答

「腰痛難民」と言う言葉があるほどたくさんの方が腰痛で困っています
整形外科で治療してもたいした効果がなくどこに行けばいいのか 分からずさ迷ってる状態です

あなたと同じでクスリや電気治療だけでは効果が今ひとつだからです

当院でやってるゴムチユーブを使ったやり方を教えます
試してください 効果のあったものを紹介しています
写真をご覧になり巻く位置をチ注意しましょうｇ
ゴムチューブで股関節の上を強めに巻きつける

病院で勧められるコルセットのように腰にまいたのでは効果ありません（筋肉のサポートにはなりますが）
２時間程度を目途にしてください 痛みやシビレがあればまた巻きつける、、これを繰り返す

腰痛は股関節の歪みとお尻の筋肉のコリが大きな原因です
騙されたと思ってやってください 費用がかかるわけでもなく手っ取り早くできますから

これをやっても症状が悪くなることもありませんから安心して試してください